如何正确打羽毛球 打羽毛球会有什么危害

cc网投-cc国际新球网-cc彩球网国际发布时间:2020-03-20 08:14:08

  打羽毛球是人人都喜欢的运动。但你真的打羽毛球吗?你知道打羽毛球会导致跟腱断裂吗?我今天要跟你谈谈这件事。

  现年42岁的田女士在办公室工作,整天坐在电脑前。前年,她在朋友的带领下打羽毛球。去年4月中旬,当田女士打了一场比赛时,她迅速后退了一步,用柔软的右脚坐在地上。到市里的第一家医院做傻眼检查:90%的跟腱被扯断,并立即住进骨科医院接受跟腱修复手术。

  经过半年的休息,田女士觉得自己的脚恢复了正常。在球员们打了几次电话后,她半个月前回到了体育场。

  星期六,田女士在网前抢球。她的左脚正准备踢。她的脚后跟好像被用力拉了一下,立刻就昏倒了。一位朋友送她去了一家市立医院,看到了田女士震惊的结果:左跟腱也断了。她不得不再次住院。

  记者从北京普爱医院、武汉联合医院等多家医院的骨科诊所得知,10例跟腱断裂的患者中有8人是打羽毛球造成的。

  导演介绍,打羽毛球时,脚趾大多是脚尖,跟腱总是处于紧张状态。突然后退或蹲下的瞬间,身体的力量集中在跟腱上,压力的突然增加会造成跟腱瞬间断裂。

  据主任说,阿基里斯肌腱是人体最大和最强的肌腱。一次跳跃,一次猛踢,瞬间用力,阿基里斯需要承受5-8倍的重量。运动前没有充分热身,阿喀琉斯肌腱一时无法承受这样的压力,容易断裂。

  “田女士的跟腱自然短而薄,这是导致跟腱破裂的主要原因。他解释说,正常人的阿基里斯长8-10厘米,拇指很粗。有些人甚至可以达到15厘米。田太太的跟腱只有6厘米长,跟小指一样粗。它就像一条又短又细的橡皮筋,它一定要用力拉长,一点外力作用下,它就断了。

  跟腱越长,就越适合弹跳运动。你怎么知道你的跟腱不长?有一个简单的方法来判断:体型。瘦高的人有相对较长的阿基里斯肌腱,而肥胖的人则有较短的阿基里斯肌腱。他说,跟腱短的人不应该选择弹跳运动、爬山、骑自行车、游泳等运动比较适合。

  所谓的甜蜜区域是球拍脸部最好的击球区域。当击球点在甜蜜地带时,它会给你足够的力量去击球,控制球,并且有很少的振动。你会觉得很舒服。球拍的甜度面积比较大,击球时较不容易碰到非甜度面积,因此振动的机会较少,受伤的机会也较少。

  如果球拍的握力太小,当球不击中甜区时,球拍的扭矩较大,对手臂的伤害越大。如果握把过大,手掌无法握拍,容易疲劳。适当的大小应该是,握手时无名指与大鱼肌之间有约5-8mm的间隙。

  如:将球打得太低,球后,边不足以击球时,摆动手臂击球等等。请你身边最好的人改正你的错误。

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